Скелет и мышцы человека — тренажёр для 3 класса

Что такое скелет и мышцы

Внутри тела каждого человека спрятана прочная опора — скелет (от греческого слова «высохший»). Это все кости тела, соединённые между собой. У взрослого человека их больше 200, а у ребёнка даже больше — некоторые кости срастаются только с возрастом.

Кости твёрдые, но лёгкие. Внутри многих костей есть пустоты, поэтому они не тянут тело вниз, как камни. Сами по себе кости двигаться не умеют — они как детали конструктора: лежат неподвижно, пока их кто-то не потянет.

Тянут кости мышцы — упругие «резинки» из особой ткани, которые крепятся к костям. В теле человека около 600 мышц. Мышца умеет делать одно движение — сокращаться, то есть становиться короче и толще. Когда мышца укорачивается, она тянет за собой кость, и часть тела двигается.

Места, где кости соединяются подвижно, называются суставами. Сустав работает как дверная петля или шарнир: локоть, колено, плечо, пальцы — всё это суставы.

Как это работает: главные правила

1. Скелет — опора. Без костей тело было бы мягким мешочком и не смогло бы стоять. Скелет держит форму тела, как каркас держит палатку.
2. Скелет — защита. Череп закрывает мозг, рёбра и грудина прячут сердце и лёгкие, позвоночник защищает спинной мозг.
3. Скелет — рычаги для движения. Кости работают как рукоятки, за которые тянут мышцы.
4. Мышцы — двигатели. Только мышца может создать движение. Кость сама не шевельнётся.
5. Мышцы работают парами. Одна мышца сгибает руку, другая — разгибает. Пока одна сокращается, вторая расслабляется.
6. Движение возможно только в суставе. Кость не гнётся — гнётся место соединения костей.

Примеры с разбором

Пример 1. Сгибаем руку в локте. Мышца на передней стороне плеча (бицепс) сокращается, становится короче и толще — можно потрогать бугорок. Она тянет кость предплечья вверх, рука сгибается в локтевом суставе. Мышца сзади в это время расслаблена. Разгибаем руку — всё наоборот.

Пример 2. Велосипедный шлем и череп. Шлем надевают, чтобы защитить голову. Но и без шлема мозг уже защищён — крепкими костями черепа. Череп показывает главную работу скелета: закрывать нежные органы от ударов.

Пример 3. Червяк и человек. У дождевого червя нет костей, поэтому он только ползает и не может встать. У человека есть позвоночник и кости ног — поэтому мы стоим прямо. Сравнение показывает: без скелета нет опоры и прямохождения.

Пример 4. Улыбка. Улыбаются тоже мышцы — лицевые. Они крепятся не только к костям, но и к коже. Значит, мышцы двигают не только руки и ноги, но и лицо, и даже помогают дышать (мышцы между рёбрами).

Пример 5. Сумка в руке. Держать тяжёлую сумку трудно, рука устаёт. Устаёт не кость, а мышца: она долго напряжена и тратит силы. Отсюда вывод — мышцы нужно тренировать, тогда они станут сильнее и выносливее.

Сравнение: скелет и мышцы

Типичные ошибки

• «Скелет нужен только чтобы человек не падал». Забывают про вторую задачу — защиту. Ошибка появляется потому, что опору видно сразу, а защиту мозга и сердца — нет.
• «Кости двигают тело сами». Ученик видит, как двигается рука, и думает, что работает кость. На самом деле кость — только рычаг, а работу выполняет мышца.
• «Мышцы есть только у спортсменов». Путают наличие мышц и их размер. Мышцы есть у всех, даже у малыша, просто у спортсмена они крупнее от тренировок.
• «Кость сгибается». Кажется, что рука гнётся посередине кости. Гнётся только сустав — место соединения двух костей.
• «Скелет — это что-то мёртвое». Кости живые: они растут вместе с ребёнком, срастаются после перелома, получают питание через кровь.

Алгоритм: как объяснить любое движение

1. Назови часть тела, которая двигается (например, нога).
2. Найди сустав, в котором происходит движение (коленный).
3. Определи, какие кости соединяет этот сустав (кости бедра и голени).
4. Скажи, что мышца сократилась — стала короче и потянула кость.
5. Добавь, что мышца-напарница в это время расслабилась.
6. Сделай вывод: скелет дал опору и рычаг, мышца создала движение.

Проверка по образцу: «Я поднимаю голову. Движение в шейном суставе позвоночника. Мышцы шеи сзади сократились и потянули череп назад, передние мышцы расслабились».

Как запомнить

• Формула из трёх слов: «Опора — защита — движение». Это три дела скелета (третье он делает вместе с мышцами).
• Образ палатки: каркас — скелет, ткань — мышцы и кожа. Убери каркас — палатка упадёт.
• Образ куклы-марионетки: деревянные детали — кости, ниточки — мышцы. Потянул за ниточку — деталь сдвинулась.
• Правило «резинки»: мышца умеет только тянуть, толкать она не может. Поэтому мышц всегда две — одна тянет туда, другая обратно.
• Считалочка для защиты: «Череп — мозгу, рёбра — сердцу, позвоночник — спинному мозгу».
• Для осанки: сиди так, чтобы спина была прямая, а ноги стояли на полу — тогда позвоночник растёт ровным.